안녕하세요 치과위생사 권윤아입니다.상큼하고 여러 가지 방법으로 먹기 좋은 오미자, 오미자는 단맛, 짠맛, 쓴맛, 매운맛, 산미의 다섯 가지 맛이 어우러져 있어서 붙여진 이름이라고 합니다.하지만 그대로 먹기에는 너무 시기 때문에 오미자 시럽으로 하거나 오미자차로 만들기도 합니다.피부가 좋아지는 방법으로 오미자를 먹는 것이 있을 정도로 효능이 다양합니다.오미자의 효능을 알아보겠습니다.
오미자.
다섯 가지 맛을 느낄 수 있다고 해서 오미자라고 부르는데, 오미자는 여러 가지 약리적 효능을 가지고 있기 때문에 예로부터 약재로도 쓰이고 있습니다.혈액순환을 개선하고 집중력과 피로를 해소하는 효과가 있는 오미자는 정신을 안정시키고 머리를 맑게 한다고 합니다.오미자는 알레르기를 유발하는 성분이 없기 때문에 누구나 안심하고 먹을 수 있습니다.
대표적인 오미자 효능으로는 콜레스테롤 감소, 고혈압 예방, 혈당조절, 면역력 증진, 암예방, 기력회복, 두뇌건강, 간기능 개선, 피부미용, 호흡기건강 개선, 갱년기 증상 완화 등의 효과가 있습니다.
오미자 효능오미자에는 건강에 좋은 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 리그난이라는 성분은 식물성 폴리페놀로 여성호르몬과 비슷한 작용을 하기 때문에 갱년기 증상 완화에도 크게 작용합니다. 갱년기 증상 완화오미자차의 효능으로는 남성보다 여성에게 좋다고 알려진 오미자차, 오미자에 들어있는 리그난이라는 생리활성물질은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하기 때문에 폐경 후 갱년기 증상 완화에 도움이 되는 성분이라고 합니다.오미자에 포함된 항산화 성분은 피부에 생기는 염증을 억제해 줍니다. 여드름과 피부 트러블을 방지하는 효과가 있으며 피부에 보습도 더해 탄력을 높여주고 수분감을 높여줍니다. 호흡기 건강폐와 호흡기 건강을 조절하는 데 좋은 오미자는 감기에 자주 걸리는 환절기에 오마자차를 마시면 호흡기계 면역력을 높일 수 있습니다.목을 보호하고 기침을 멈추는 데 도움이 됩니다.오미자차의 슈잔드린이라는 성분은 폐와 기도를 깨끗하게 하고 가래를 줄여줍니다. 기력회복한방에서 기력을 회복하는 약재로는 오미자를 많이 사용하고 있습니다. 오미자 성분 중 고미싱과 슈잔드린이라는 성분은 신진대사를 높이고 에너지를 생성하여 피로와 무기력을 억제하며 기력을 높이는 효과가 있습니다.운동성도 높여주는 효과가 있어 운동 전후 오미자차를 마시면 근육의 피로를 빨리 회복할 수 있습니다. 두뇌 건강슈잔드린이라는 성분은 스트레스를 억제하고 불면증을 개선하는 효과가 있습니다. 혈액순환을 돕기 때문에 두뇌로 전달되는 산소와 영양소의 양을 증가시키고 두뇌로 전달되는 혈류가 증가하면 두뇌세포 손상을 줄여 알츠하이머나 치매 같은 질병의 위험을 낮추는 효능이 있습니다. 간 기능의 개선오미자는 간의 해독 작용을 돕습니다.항산화 성분이 간을 깨끗하게 하고 해독 작용을 도와줍니다.소리 없는 장기인 간은 병에 걸려도 증상을 느끼지 못하는 경우가 많기 때문에 조금이라도 빨리 관리하는 것이 좋습니다. 혈당 조절당뇨병 환자의 혈당을 조절하는 오미자차는 오미자의 항산화 성분으로 인슐린 분비를 촉진하고 높은 혈당을 안정시키며 췌장 변종 세포를 억제하여 당뇨병 관리에 도움이 됩니다. 면역력 증진풍부하게 함유된 오미자차의 항산화 성분은 각종 세균이나 바이러스, 박테리아가 유발하는 염증성 질환을 예방하는 효과가 있습니다.그리고 항스트레스 작용을 하고 있어서 면역력이 저하되는 것도 막아줍니다. 암 예방활성산소가 유발하는 세포의 변이를 억제하여 암을 예방하는 효과가 있습니다.암을 치료하는 약제로 사용되는 것은 아니지만 꾸준히 복용하면 항암력을 높이는 데 도움이 됩니다. 고혈압 개선혈액순환을 개선해 줍니다. 혈액순환이 개선되면 높았던 혈압이 정상 수준까지 떨어지고 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화 등 심혈관질환 발생 위험도 낮아지는 효과도 있습니다. 콜레스테롤 저하우리 몸의 각종 질병과 노화를 유발하는 성분인 활성산소를 가지고 있습니다.강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 활성산소 생성을 억제합니다.혈관 손상을 예방하고 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 도와줍니다. 또한 콜레스테롤도 제거하여 고혈압과 고지혈증 예방에도 도움이 됩니다.